Mon plan d’action quand tout va de travers.

Rien ne va plus. Les choses n’ont pas tourné comme je m’y attendais. Un imprévu débarque, c’est la cata. Dans ce cas, qu’est-ce que je fais ? Ma réaction face à la situation est déterminante ! Je prends une pause. Pas de précipitation. Je bois un peu d’eau. Je fais quelques pas pour m’éclaircir les … Lire la suite Mon plan d’action quand tout va de travers.

Cultiver la respiration

Nous ne savons pas respirer. Sauf exceptions, on respire juste assez pour survivre. Avez-vous remarqué dans les moments de crise (peur, stress, colère…) comment notre respiration et notre corps changent ? La gorge qui se crispe, poitrine compressée, halètements… Peut-être avez-vous déjà connu l’un de ces symptômes. La respiration est la clef. L’apprivoiser en fera … Lire la suite Cultiver la respiration