Étape par étape: aide à la motivation et l’efficacité.

On se fixe un objectif, on part dans tous les sens et puis on se décourage. Il y a trop à faire; on a vu trop grand. On culpabilise, on pense ne pas être à la hauteur… On ressasse, on se bloque, on stagne, voire pire ! On renonce. A cela je dirais… Un pied … Lire la suite Étape par étape: aide à la motivation et l’efficacité.

Cultiver la respiration

Nous ne savons pas respirer. Sauf exceptions, on respire juste assez pour survivre. Avez-vous remarqué dans les moments de crise (peur, stress, colère…) comment notre respiration et notre corps changent ? La gorge qui se crispe, poitrine compressée, halètements… Peut-être avez-vous déjà connu l’un de ces symptômes. La respiration est la clef. L’apprivoiser en fera … Lire la suite Cultiver la respiration

7 clefs pour une communication fructueuse

Quand on les lit, certaines choses nous semblent évidentes. Lorsque j’ai découvert ces 7 clefs pour une meilleure communication, je suis restée un peu bête: cela coulait de source, évidemment. Mais c’est plus simple à lire qu’à mettre en pratique… Surtout lorsqu’il faut gérer ses émotions durant une conversation particulièrement difficile (c’est une histoire que … Lire la suite 7 clefs pour une communication fructueuse